В этой,вечной,как мир теме очень много разногласий. Но большинство спортсменов все таки поддерживают, что питание после тренировки, а тем более правильное питание после тренировки значительно улучшают результат.Остается только подробно во всем разобраться, чтобы можно было точно знать, что можно, а что нет.
Почему конкретно лучше принимать пищу, чем принимать. И если принимать, то какую. Постараемся разобраться.
У большинства программа тренировок откладывается с понедельника. Потом со следующего. И еще со следующего. В итоге, товарищи, скоро Новый год и самое время начать тренироваться.
Попадая в спортзал, люди с удивлением понимают, что они ничего в этом не понимают. То есть ругать футбольную сборную это одно, а даже просто зайти в спортзал и размяться — совершенно другое.
Тут есть два варианта развития событий исходя из ваших целей.
1.Использовать зал как способ психологической разгрузки, общения и отдыха от жены,детей и собаки.
2.Действительно серьезно подойти к этому вопросу, сформировать цель и потихоньку к ней идти.
Обе цели достойны уважения, но мы поговорим про вторую. Так как для меня лично,спортзал это очень серьезно.
Тяга вертикального блока-как делать правильноТы еще не умеешь подтягиваться? Не беда. Сегодня мы запиливаем статью про тяга вертикального блока.
Хотя я никогда не понимала фразу «не умею подтягиваться», или «не умею отжиматься на брусьях». Силы не хватает-вот и не умеешь, всегда думала я. Ну вот в общем то на этот случай и придумали тягу вертикального блока, чтобы хоть как-то проработать чахлые мышцы спины и рук.
Почему-то все мужчины хотят красивые, очерченные мышцы груди. И качают их и качают, без сна и отдыха, часто в ущерб всему остальному. Ну ладно, еще качают бицуню и иногда трапецию. И потом по залу ходят такие сутулые крутые пацанчики с плечиками вперед.