Программа тренировок для начинающих 3 раза в неделю
Зачем вообще нужна программа тренировок?
У большинства программа тренировок откладывается с понедельника. Потом со следующего. И еще со следующего. В итоге, товарищи, скоро Новый год и самое время начать тренироваться.
Попадая в спортзал, люди с удивлением понимают, что они ничего в этом не понимают. То есть ругать футбольную сборную это одно, а даже просто зайти в спортзал и размяться — совершенно другое.
Тут есть два варианта развития событий исходя из ваших целей.
1.Использовать зал как способ психологической разгрузки, общения и отдыха от жены,детей и собаки.
2.Действительно серьезно подойти к этому вопросу, сформировать цель и потихоньку к ней идти.
Обе цели достойны уважения, но мы поговорим про вторую. Так как для меня лично,спортзал это очень серьезно.