Паралимпийский пауэрлифтинг

Паралимпийский пауэрлифтинг

паралимпийский пауэрлифтинг2Парапауэр — паралимпийский пауэрлифтинг

Адаптированный вид спорта под спортсменов с ограниченными возможностями. Жим лежа — единственная дисциплина парапауэрлифтинга.

Это вид спорта регулируется Международным Паралимпийским комитетом.

Первые паралимпийские соревнования по тяжелой атлетике прошли на Олимпиаде 1964г. в Токио. В нем приняли участие спортсмены с травмами спинного мозга. В дальнейшем, правила тяжелой атлетики заменили на правила пауэрлифтинга, что позволило расширить круг атлетов в этом виде спорта. Соревноваться смогли спортсмены с другими формами инвалидности.

На Паралимпиаде 1984г. в Нью-Йорке, в рамках тяжелой атлетики, впервые появилась такая дисциплина, как пауэрлифтинг.

И, наконец, в 1996г., на Паралимпиаде в Атланте, пауэрлифтинг дебютировал, как самостоятельный вид спорта, полностью заменив тяжелую атлетику.

Женщины впервые приняли участие в Паралимпиаде 2000г в Сиднее.

Парапауэр в России

В России данное направление развивается с 90-х годов. Первые соревнования по жиму лежа проходили в рамках Чемпионатов России среди здоровых спортсменов.

Отдельные соревнования по пауэрлифтингу среди спортсменов с ПОДА проводятся с 2010г.

Первые соревнования собирали 50-60 участников. Но с развитием спорта, с появлением новых возможностей, все больше людей с ограниченными возможностями выбирают пауэрлифтинг. В настоящее время крупнейшие соревнования страны собирают до 200 участников.

Российские спортсмены впервые приняли участие на Паралимпиаде 1996г.

Основные правила соревнований

1.К соревнованиям допускаются ампутанты А1-А4, спортсмены с церебриальным параличом и спортсмены с травмами позвоночника и спинного мозга. Участник должен быть в состоянии полностью распрямить руки в локтевых суставах. Допускается 20 градусов ограничения.

2.К соревнованиям допускаются спортсмены от 14 лет. Юниоры соревнуются в возрастном диапазоне 14-23г.г.

паралимпийский пауэрлифтинг1Жим лежа — единственное соревновательное упражнение.

1.Выполняется на помосте, с горизонтальным, твердым, нескользящим покрытием, размером 2,5 на 4 метра, выстой не более 10 см. Должен быть оснащен пандусом.
2.Скамья должна быть прочной, устойчивой,горизонтальной, и иметь следующие характеристики:

Длина 210 см, ширина 61 см, на расстоянии 70,5 см от края передней части ширина 30,5 см, и иметь два одинаковых выступа по 152,50 мм каждый.

Высота не менее 45 см и не более 50 см. Высота стоек минимум 77 см и максимум 100 см. Минимальная ширина между стойками 110 см.

3.Прочее оборудование — грифы, диски, замки должны быть одобрены федерацией пауэрлифтинга IPС

4.Спортсмены с разными видами ограничений соревнуются в едином спортивном классе.

Весовые категории

Мужские категории: до49 кг, до54кг, до59кг, до65кг, до72кг, до80кг, до88кг, до97кг, до107кг, 107+кг
Женские категории: до41кг, до45кг, до50кг, до55кг, до61кг, до67кг, до73кг, до79кг, до86 кг, 86+кг

При взвешивании, для спортсменов — ампутантов применяется добавка к собственному весу:

Ампутации до лодыжки: 0,5 кг в категории до 107+ кг
Ампутация ниже колена: 1 кг до — 67.5 кг, 1,5 кг — до 107+ кг
Ампутация выше колена: 1,5 кг до — 67.5 кг, 2 кг — до 107+ кг
Ампутация на уровне тазобедренного сустава: 2,5 кг до — 67.5 кг, 3 кг — до 107+ кг

В одной весовой категории допускается до 3-х участников из одной страны. По группе инвалидности допускается до 2-х участников.

Если атлет не может самостоятельно занять устойчивое положение, допускается, чтобы ему зафиксировали ноги и туловище 2 ремнями.

Бинты в пауэрлифтинге

Бинты в пауэрлифтинге

Нужны ли бинты в пауэрлифтинге

бинты в пауэрлифтингеВ этой статье мы опустим разбор полетов про нужность и ненужность такой штуки как бинты  в  пауэрлифтинге. Допустим, они нужны и точка.

Я бы не стала сразу минусовать китайский ширпотреб, как все с ужасом рекомендуют. Хочу напомнить, что живы в моей памяти воспоминания из прошлого, когда мастеров делали с эластичными аптечными бинтами «мэйд ин раша». Поэтому при тренировках с легкими весами, тренировках на большое количество повторений, да и просто при системах тренинга, когда упор не на присед, можно использовать китайские дешевые бинты. Я сама такими пользуюсь при приседе до 120 кг. Первоначальная задача бинтов — это защита коленного сустава от травм.

(далее…)