Программа тренировок для начинающих 3 раза в неделю

Программа тренировок для начинающих 3 раза в неделю

Зачем вообще нужна программа тренировок?

У большинства программа тренировок откладывается  с понедельника. Потом со следующего. И еще со следующего. В итоге, товарищи, скоро Новый год и самое время начать тренироваться.

Попадая в спортзал, люди с удивлением понимают, что они ничего в этом не понимают. То есть ругать футбольную сборную это одно, а даже просто зайти в спортзал и размяться — совершенно другое.

Тут есть два варианта развития событий исходя из ваших целей.
1.Использовать зал как способ психологической разгрузки, общения и отдыха от жены,детей и собаки.
2.Действительно серьезно подойти к этому вопросу, сформировать цель и потихоньку к ней идти.

Обе цели достойны уважения, но мы поговорим про вторую. Так как для меня лично,спортзал это очень серьезно.

(далее…)