Как похудеть

Как похудеть

как похудеть1

Как худеть правильно. И кому это надо.

Лишний вес — одна из самых глобальных современных проблем. Раньше вопрос, Как похудеть, не стоял в принципе. Человечество прошло много этапов в плане отношения к полноте.В какие-то временные периоды полнота считалась признаком здоровья и благополучия.Причиной тому был низкий уровень жизни, массовые голодания.Поэтому полнота была желаемым фактором, ее не избегали, к ней всеми силами стремились.

Войны, эпидемии и голод в наше время еще где-то гремят, но, Слава Богу, нас, напрямую не касаются.Поэтому тот факт, что все больше людей ведет здоровый образ жизни не может не радовать. Качественно питание, двигательная активность, правильная работа со стрессом — все это ведет нас к нашему идеальному Я. Есть много диет, некоторые из них даже ничего, остальные — ничего хорошего. Но на вопрос «А как же худеть правильно?» не придумано ничего нового, кроме..

(далее…)

Питание после тренировки

Питание после тренировки

Правильное питание после тренировки

питание после тренировкиВ этой,вечной,как мир теме очень много разногласий. Но большинство спортсменов все таки поддерживают, что питание после тренировки, а тем более правильное питание после тренировки значительно улучшают результат.Остается только подробно во всем разобраться, чтобы можно было точно знать, что можно, а что нет.

Почему конкретно лучше принимать пищу, чем принимать. И если принимать, то какую. Постараемся разобраться.

(далее…)

Можно ли пить пиво

Можно ли пить пиво

Можно ли пить пиво — вопрос на засыпочку

Часто вопрос, а можно ли пить пиво спортсмену вообще у спортсмена не возникает! Но если и спрашивают, то ждут….

«Да ладно, пейте, пейте. Ничего страшного.» Вы же это хотите услышать?

Да почему бы и нет. Сейчас разберемся.

Большинство спортсменов, только вот не надо сейчас строить из себя невинную розу, практикуют иногда по кружечке пива.

«Что, это плохо? Ну чет Сереге вон, уже который год не плохо.»

«Что, какие такие эстрогены! Хм, да неужели, в пиве? Знаем гормональные источники и похлеще.»

«В конце концов, водку я вообще не пью, а пиво это и калории тебе, и углеводы, да и вообще вкуснямба.»

(далее…)

Интервальное голодание, с чем его едят

Интервальное голодание, с чем его едят

Что такое интервальное голодание

Голодание есть сознательный и контролируемый отказ от пищи на определенное время. Сознательное! В отличии от голода, например, на каменном острове. Интервальное голодание при этом носит периодический характер, но строго системный. То есть достаточно ощутимый период голода сменяется периодом насыщения.

Поклонники и противники голодания давно уже стоят стройными рядами друг против друга и сдаваться не собираются. К тому же официальная медицина имеет очень определенную позицию по этому вопросу. Она на стороне тех, кто против. Хотя и не отрицают тот факт, что голодание способно нормализовать выработку инсулина. Не будем ни за кого агитировать, просто порассуждаем.

(далее…)